નારિયેળ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે નાળિયેર પાણી દિવસના કોઈપણ સમયે પી શકાય છે, પરંતુ તેને સવારે ખાલી પેટ અથવા વર્કઆઉટ પછી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ખાલી પેટે એક ગ્લાસ નારિયેળ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપી શકે છે. વહેલી સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવાથી તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે તાજગી અનુભવો છો. નારિયેળ પાણીમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ મળી આવે છે જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેની ઓછી કેલરી અને ચરબીની સામગ્રીને કારણે, ખાલી પેટે નાળિયેર પાણી પીવું એ ઘણા રોગો માટે રામબાણ છે.
નાળિયેર પાણીમાં લૌરિક એસિડ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખૂબ અસરકારક છે. જો આપણે આપણું વજન ઓછું કરવું હોય તો સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. સવારે નારિયેળ પાણીનું સેવન પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા તત્વો પાચનક્રિયાને મજબૂત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ડાયાબિટીસમાં તંદુરસ્ત વિકલ્પ
હળવા મીઠાવાળા નાળિયેર પાણીમાં કેલરી, ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછી હોય છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેને તેમના સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે લઈ શકે છે. નારિયેળ પાણી પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તે કિડનીના કાર્યમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય નારિયેળ પાણીમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચા અને વાળ માટે વધુ સારા માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે તેનું સેવન કરીને આપણી ત્વચા અને વાળને ચમકદાર બનાવી શકીએ છીએ.
પોટેશિયમની ઉણપ દૂર થાય છે
વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ થાય છે. આ પોટેશિયમને નાળિયેર પાણીથી ફરી ભરી શકાય છે, જે હેંગઓવરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. તે જ સમયે, નાળિયેર પાણી મૂત્રને પાતળું કરીને કિડનીની પથરીને ઓગળવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને યુરિક એસિડ જેવા રસાયણોને દૂર કરે છે, જે કિડનીની પથરી બનાવે છે.
હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થશે
નારિયેળ પાણી પીવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, નાળિયેર પાણી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં મળી આવતા પોષક તત્વો હૃદયના કાર્યને સારું રાખે છે. નારિયેળ પાણીમાં પુષ્કળ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આને પીવાથી આંતરિક સોજો ઓછો થઈ શકે છે. ઉનાળામાં થતા ફોલ્લીઓ અથવા ફોલ્લીઓ પર તેને લગાવવાથી સોજો ઓછો થાય છે.
બોડી બૂસ્ટર ડોઝ
નારિયેળ પાણી શરીર માટે બૂસ્ટર ડોઝ જેવું કામ કરે છે. તેમાં જોવા મળતા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ શરીરમાં તરત જ ઉર્જાનો પ્રવાહ વધારે છે. ઇન્સ્યુલિનની ઉણપને કારણે ડાયાબિટીસની સમસ્યા સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓને નારિયેળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણીમાં રહેલા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, આપણા સ્નાયુઓને મજબૂત રાખવાની સાથે, આપણે આપણું પાચન પણ યોગ્ય રાખીએ છીએ.
