મોટાભાગના માતાપિતા લાંબા સમય સુધી ફોન અને સ્ક્રીન જોતા બાળકોની સમસ્યાથી ચિંતિત છે. આજકાલ બાળકો રમત-ગમતને બદલે મોટાભાગનો સમય ઘરમાં ફોન પર કે ટીવી જોવામાં વિતાવે છે. જો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે તેમની આંખોને સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી ચોંટી રહેવું સારું નથી, પરંતુ નાના બાળકો માટે યોગ્ય સ્ક્રીન સમય સેટ કરવો મુશ્કેલ છે.++વિવિધ ઉંમરના બાળકો માટે આ અલગ હોઈ શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બાળકોની આંખોની સંભાળ રાખવા માટે શું કરવું યોગ્ય રહેશે.
બાળકોની આંખો નાજુક હોય છે, માતા-પિતાએ તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે. ડોકટરો કહે છે કે –
1. 18 મહિનાથી 24 મહિના સુધીના બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવું વધુ સારું છે.
2. એક વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોને દિવસમાં 1 કલાક ટીવી અથવા ફોન જોવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમાં પણ ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે બાળકોનો ટીવી જોવાનો સમય તેમના સૂવાના સમયની આસપાસ ન હોવો જોઈએ, તેનાથી તેમની ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે.
3. 4 થી 6 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોએ પ્રવૃત્તિઓ સાથે દિવસમાં 1 થી 3 કલાક ટીવી જોવું જોઈએ. આ સાથે તમારે તેમના ટાઈમ મેનેજમેન્ટ પર ધ્યાન આપવું પડશે, બાળકોએ ક્યારેય પણ સતત 3 કલાક ટીવી ન જોવું જોઈએ.
વધુ પડતી સ્ક્રીન જોવાના ગેરફાયદા
- જે બાળકો સ્ક્રીન જોવામાં વધુ સમય વિતાવે છે તે સ્થૂળતાથી પીડાય છે.
- જે બાળકો વધારે ટીવી જુએ છે તેમાં ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો વધે છે.
- આ સિવાય બાળકોને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યા થાય છે અને આંખોની રોશની પણ પ્રભાવિત થાય છે.
- બાળકોના સ્ક્રીન સમયને નિયંત્રિત કરવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
- ટીવી કે ફોન જોતી વખતે વચ્ચે થોડો સમય ગેપ લો. દર 20 મિનિટે બ્રેક લેવો શ્રેષ્ઠ રહેશે.
- ફોન અને ટીવી જોતી વખતે અંતરનું ધ્યાન રાખો, સ્ક્રીનને નજીકથી જોવાથી આંખોની રોશની પર અસર થાય છે.
- માતાપિતાએ તેમના બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને આઉટડોર ગેમ્સમાં રસ દાખવવો જોઈએ.
- આંખોની નિયમિત તપાસ કરો.Health Benefits
- ઘરના દરેક રૂમમાં ટીવી કે લેપટોપ રાખવાનું ટાળો.
- માતાપિતાએ ફોન, લેપટોપ અથવા ટીવી પર પેરેંટલ કંટ્રોલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
આ પણ વાંચો – ગોળ કે મધ સ્વાસ્થ્યનો રાજા કોણ, જેના સેવનથી સ્વાસ્થ્યને વધુ ફાયદો થશે?
