એરંડા તેલ, જેને અરંડી તેલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે કુદરતી ઔષધીય તેલ માનવામાં આવે છે. આ તેલનું સેવન કરવાથી શરીરની ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં એરંડા તેલનો ઉપયોગ વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. જો આ તેલ સવારે ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. પાચનક્રિયા યોગ્ય રાખવા માટે આ તેલ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચાલો તેના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
એરંડા તેલ પર ઘણા સંશોધનો થયા છે, જે દર્શાવે છે કે આ તેલ આપણા શરીર માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. આ તેલની થોડી માત્રા પણ આખા શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન અનુસાર, આ તેલ આપણા શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ તેલનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ.
એરંડા તેલના ફાયદા
1. પાચનમાં સુધારો- બ્રિટિશ ફાઇન્ડ્સ નામના યુટ્યુબ પેજ પર પોસ્ટ કરાયેલા એક વીડિયોમાં એરંડાનું તેલ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક હોવાનું જણાવવામાં આવ્યું છે. તેમણે કહ્યું કે એરંડાનું તેલ પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે.
2. ત્વચા માટે ફાયદાકારક – એરંડા તેલમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેને ખાલી પેટે પીવાથી ખીલ, ફોલ્લીઓ અને શુષ્કતા જેવી ત્વચાની બધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
3. વાળ માટે ફાયદાકારક- એરંડાનું તેલ આપણા વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. તે વાળને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવામાં ફાયદાકારક છે. આ તેલને રોજ ખાલી પેટ પીવાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.
4. બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો – એરંડાનું તેલ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે, જેના કારણે આ તેલ તમને શરીરમાં ગમે ત્યાં દુખાવો અને સોજાની સમસ્યામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે. આ તેલ ખાલી પેટે લેવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.
5. સાંધાના દુખાવામાં રાહત – આ તેલ સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનું તેલ પીવાથી હાડકાની ઘનતા વધે છે, જે હાડકાંમાં જડતાની સમસ્યાને અટકાવે છે.
અમુક સાવચેતીઓ
- આ તેલનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું ફાયદાકારક છે કારણ કે તેના વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા અને ઉબકા આવી શકે છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પણ તબીબી સલાહ વિના આ તેલ ન પીવું જોઈએ.
- જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ રોગથી પીડિત હોય, તો તેણે પણ આ તેલનું સેવન જાતે ન કરવું જોઈએ.
