સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત, એલચી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે તેને દરરોજ સૂતા પહેલા ખાઓ છો, તો તે તમને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ, ત્વચા ચેપ, ચિંતા, હેડકી અને અન્ય રોગોથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. એલચીમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી6, નિયાસિન, થિયામિન અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, ઝીંક, કોપર, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ જેવા જરૂરી ખનિજો જોવા મળે છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તેને દૂધ અથવા હૂંફાળા પાણી સાથે લઈ શકો છો. આનાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે અને તમારા શરીરને પણ આરામ મળે છે. ચાલો જાણીએ કે સતત 21 રાત સુધી એલચી ખાવાથી કયા ફાયદા થઈ શકે છે.
વજન નિયંત્રણમાં રહે છે
સ્થૂળતા ઘટાડવામાં એલચી ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે રાત્રે એલચી ચાવો છો અથવા ગરમ પાણી સાથે તેનું સેવન કરો છો, તો તે શરીરમાં વધારાની ચરબી ઘટાડી શકે છે. એલચીમાં વિટામિન B1, વિટામિન C અને વિટામિન B6 જોવા મળે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ વગેરેનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
રક્ત પરિભ્રમણ માટે વધુ સારું
રક્ત પરિભ્રમણને સ્વસ્થ રાખવા માટે એલચી એક સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી અથવા દૂધ સાથે એલચીનું સેવન કરો છો, તો તે માત્ર લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાં રક્ત પ્રવાહને પણ સુધારે છે.
ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે
જો તમે દરરોજ રાત્રે એલચીનું સેવન કરો છો, તો તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. તે ત્વચા પરના ખીલ અને ખીલથી રાહત આપે છે. આ ઉપરાંત, એલચીનું સેવન કરવાથી ફોલ્લીઓ અથવા ત્વચાના ચેપમાં રાહત મળે છે. આ માટે, તમે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા 1 થી 2 એલચી ચાવી શકો છો. આમ કરવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર રહેશે.
