Green Tea Benefits
Green Tea : તજ અને ઘી મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. તજ એક એવો મસાલો છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે. તે જ સમયે, ઘીનું સેવન શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલને પ્રોત્સાહન આપે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા કિસ્સાઓમાં આ ત્રણ વસ્તુઓને એકસાથે પીવાથી અદ્ભુત લાભ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ તજ અને ઘી મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા.
તજના ફાયદા
તજમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે જે શરીરને ઘણા ફાયદા આપે છે. તજ બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે જે શરીરને ગ્લુકોઝ શોષવામાં મદદ કરે છે. તજ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.Green Tea તજમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સંધિવા અને બળતરા સંબંધિત ઘણા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
ઘીના ફાયદા
ઘીમાં શોર્ટ-ચેન ફેટી એસિડ હોય છે જે શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. ઘીમાં વિટામિન A અને K પણ જોવા મળે છે જે હાડકાં અને દ્રષ્ટિ માટે સારું છે. બ્યુટીરિક એસિડ પણ ઘીમાં જોવા મળે છે જે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
ગ્રીન ટીના ફાયદા
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે જે શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. ગ્રીન ટીમાં કેટેચીન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા બળતરા વિરોધી ગુણો શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તજ અને ઘી મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પીવાથી ફાયદો થાય છે
તજ અને ઘી ભેળવી ગ્રીન ટી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. તજ અને ઘી બંને એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. આ બંનેને ગ્રીન ટીમાં ભેળવીને પીવાથી આ ગુણોના ફાયદા વધુ વધે છે. તજ અને ઘી ભેળવી ગ્રીન ટી પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે જે શરીરને ગ્લુકોઝ શોષવામાં મદદ કરે છે. તજ અને ઘી ભેળવી ગ્રીન ટી પીવાથી પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તજ અને ઘી ભેળવી Green Tea ગ્રીન ટી પીવાથી પણ બળતરા વિરોધી ગુણો મળે છે જે શરીરમાં સોજો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. આ આયુર્વેદિક પીણું સંધિવા અને બળતરા સંબંધિત અન્ય રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટીમાં તજ અને ઘી મિક્સ કરીને કેવી રીતે પીવું
- તજ અને ઘી મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પીવાની રીત ખૂબ જ સરળ છે.
- સૌ પ્રથમ, એક કપ પાણી ઉકાળો, પછી તેમાં એક ચમચી ગ્રીન ટીના પાંદડા ઉમેરો.
- પાણીને થોડીવાર ઉકળવા દો, પછી ગેસ બંધ કરો અને ચાને થોડીવાર ઢાંકીને રાખો.
- હવે ચાને ગાળીને એક કપમાં કાઢી લો અને તેમાં એક ચમચી તજ પાવડર અને એક ચમચી ઘી ઉમેરો.
- આ પીણાને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પછી પી લો.
