ડાયાબિટીસ સમગ્ર વિશ્વમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે. આ રોગને રોકવા માટે, તમારે ખાંડને ટાળવાની જરૂર છે. તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત કરવા માટે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાવાની ટેવની સાથે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે અને સમયાંતરે તેમની ખાંડની તપાસ કરવી જરૂરી છે. જો કે, શુગર લેવલ તમારી દિનચર્યા કેવી છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે. શું તમે ઉપવાસ કર્યા પછી અથવા તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે તેવું કંઈક ખાધા પછી તમારી શુગર તપાસો છો?
બ્લડ સુગર પરીક્ષણ શું છે?
બ્લડ સુગર તપાસવાનો અર્થ છે ડાયાબિટીસ અથવા સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરવું. યોગ્ય સમયે બ્લડ શુગર ચેક કરીને તમે ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. નિષ્ણાતોના મતે બ્લડ સુગર ચેક કરવા માટે યોગ્ય રીત અને સમય જાણવો જરૂરી છે.
1. નાસ્તો પહેલાં
તમે સવારના નાસ્તા પહેલા તમારી ખાંડનું પરીક્ષણ કરી શકો છો. આ સમયે ટેસ્ટ કરવાથી શરીરનું બ્લડ શુગર લેવલ એ સમયે જોવા મળે છે જ્યારે શરીરે આખી રાત કંઈ ખાધું નથી. આ સમયના
સામાન્ય શ્રેણી 70-99 mg/dL છે. જો તે 100-125 mg/dL ની વચ્ચે હોય, તો તે પ્રી-ડાયાબિટીસની નિશાની હોઈ શકે છે. જો 126 mg/dL અથવા વધુ હોય, તો તે પ્રકાર-2 ડાયાબિટીસ સૂચવે છે.
2. લંચ પહેલાં
આમાં તમારે સવારે 2-3 કલાક પછી એટલે કે લંચ પહેલા ટેસ્ટિંગ કરવાનું રહેશે.
તે જણાવે છે કે નાસ્તા પછી અને લંચ પહેલાં તમારા શરીરનું બ્લડ શુગર લેવલ શું છે. તેના
સામાન્ય શ્રેણી: 70-130 mg/dL. જો તે વધે છે, તો તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અથવા ડાયાબિટીસની નિશાની હોઈ શકે છે.
3. ખાધા પછી
જમ્યાના 2-3 કલાક પછી કરવામાં આવેલું આ ટેસ્ટ તમને ખાધા પછી તમારી બ્લડ સુગર શું છે તે પણ જણાવે છે કે ખાધા પછી તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. બપોરના ભોજન પછી કે
સામાન્ય શ્રેણી: 140 mg/dL કરતાં ઓછી. જો તે 140-180 mg/dL ની વચ્ચે હોય, તો તેને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે. જો તે 180 mg/dL થી ઉપર હોય, તો તે હાઈપરગ્લાયકેમિઆ (ઉચ્ચ ખાંડનું સ્તર) સૂચવી શકે છે.
4. રાત્રે સૂતા પહેલા
તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા એટલે કે રાત્રે 10 વાગ્યાની આસપાસ ટેસ્ટિંગ કરવું પડશે. તમારી રાતોરાત બ્લડ સુગરની સ્થિતિ જાણવા માટે આ સમયે તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે સુતા પહેલા ખાતરી કરી શકો કે તમારું સુગર લેવલ સુરક્ષિત છે. તેની સામાન્ય શ્રેણી છે: 100-140 mg/dL. જો તે આનાથી ઉપર છે, તો તમારે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા જોઈએ.
જો કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો દિવસમાં બે વાર પરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરે છે, શ્રેષ્ઠ સમય ભોજન પહેલાં અને પછીનો છે, જેમાં નાસ્તો પહેલાં અને રાત્રિભોજન પછીનો સમાવેશ થાય છે.
પરીક્ષણ કેવી રીતે કરવું?
ગ્લુકોમીટર અને સતત ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ (CGM) નો ઉપયોગ કરીને બ્લડ સુગર તપાસવાની બે મુખ્ય રીતો છે.
આમાં, સૌથી પહેલા તમારા હાથને સારી રીતે ધોઈને સૂકવી લો, જેથી તમને યોગ્ય પરિણામ મળે. ગ્લુકોમીટરમાં ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ દાખલ કરો. લેન્સિંગ ડિવાઇસ વડે તમારી આંગળીની ટોચ પર એક નાનું પંચર બનાવો, જે લોહી નીકળે છે તેને ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ પર લગાવો અને પરિણામોનું અવલોકન કરો.
સતત ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ (CGM) નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
આ એક સ્માર્ટ ટેક્નોલોજી છે, જે શરીરમાં એક નાનું ઉપકરણ લગાવીને બ્લડ સુગર લેવલને સતત ટ્રેક કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ એક ઉપયોગી ઉપકરણ હોઈ શકે છે, કારણ કે તે તેમને વાસ્તવિક સમયમાં ખાંડના સ્તરને મોનિટર કરવાની મંજૂરી આપે છે.