Best Time to Drink Coconut Water: જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં ડીહાઈડ્રેશનથી બચવા માંગતા હોવ તો શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો. શક્ય તેટલો પ્રવાહી ખોરાક લો અને પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે દરરોજ નાળિયેર પાણી પીવું. નારિયેળ પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. આ હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. શરીરમાં પુષ્કળ એનર્જી રહે છે અને મિનરલ્સનું સંતુલન બરાબર રહે છે. નારિયેળ પાણી એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે જે શરીરને કુદરતી ઉત્સેચકો અને પોટેશિયમ પૂરું પાડે છે. જો કે, યોગ્ય સમયે નારિયેળ પાણી પીવાથી બમણો ફાયદો થાય છે. ચાલો જાણીએ કે તમારે દિવસ દરમિયાન કયા સમયે નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ?
નારિયેળ પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
તમે ગમે ત્યારે નાળિયેર પાણી પી શકો છો. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ નારિયેળ પાણી પી લે છે તો કેટલાક લોકો કસરત કર્યા પછી નારિયેળ પાણી પીવે છે. નારિયેળ પાણી યોગ્ય સમયે પીવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ જાય છે.
ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા
ખાલી પેટે નારિયેળ પાણી પીવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. નારિયેળના પાણીમાં લૌરિક એસિડ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારે નારિયેળ પાણી પીવું પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી કબજિયાત અને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા દૂર થાય છે. ઉનાળામાં સવારે નારિયેળ પાણી પીવાથી હાર્ટ બર્ન અને એસિડિટીની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
કસરત પહેલા અને પછી નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા
નારિયેળ પાણીને કુદરતી એનર્જી ડ્રિંક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે વર્કઆઉટ પર જાઓ છો ત્યારે નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. તેનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. વર્કઆઉટ પછી નારિયેળ પાણી પીવાથી શરીરમાં ખોવાયેલા ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પુનઃસ્થાપિત થવા લાગે છે. તેનાથી થાક દૂર થાય છે. નારિયેળ પાણી શરીરને ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે.
ભોજન કરતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા
કેટલાક લોકો લંચ પહેલા નારિયેળ પાણી પીવે છે. આ તમને અતિશય આહારથી બચાવે છે. નારિયેળ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેનાથી જમ્યા પછી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા ઓછી થાય છે. બ્લડપ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
રાત્રે સૂતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદા
સૂતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાથી મન શાંત થાય છે. આ ચિંતા ઘટાડે છે અને હૃદયના ધબકારા સામાન્ય કરવામાં મદદ કરે છે. સૂતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવાથી સ્ટ્રેસ લેવલ પણ ઓછું થાય છે. તેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે. શરીરમાં એકઠા થયેલા તમામ હાનિકારક પદાર્થો શૌચાલય દ્વારા બહાર જાય છે. આનાથી UTI અને કિડનીની સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
