આયુર્વેદમાં સદીઓથી સરસવના તેલમાં ઔષધીય ગુણો હોવાનું માનવામાં આવે છે. તે રસોડામાં માત્ર સ્વાદમાં જ વધારો નથી કરતું, પરંતુ તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઉકેલ પણ છે. તેથી, આ તેલ (મસ્ટર્ડ ઓઈલ ફોર ફીટ મસાજ) વડે પગની માલિશ કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આજે અમે સરસવના તેલના ફુટ મસાજના આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ વિશે વાત કરીશું, જેના વિશે તમે કદાચ જાણતા ન હોવ.
Contents
સરસવનું તેલ કેમ ખાસ છે?
- ગરમ અસર- સરસવના તેલની ગરમ અસર શરીરને હૂંફ આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી ઠંડા વાતાવરણમાં તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
- એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી પ્રોપર્ટીઝ- તેમાં હાજર એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- પોષક તત્વોનો ભંડાર- વિટામિન-ઇ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવા પોષક તત્વો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને તેને ભેજ આપે છે.
સરસવના તેલથી પગની માલિશ કરવાથી ફાયદો થાય છે
- તણાવ ઘટાડે છે- પગની મસાજ એ તણાવ ઘટાડવા અને આરામ આપવાનો અસરકારક માર્ગ છે. તે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે – સરસવના તેલથી માલિશ કરવાથી પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી થાક અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
- સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો કરે છે – જે લોકો ઘણું શારીરિક કામ કરે છે તેઓને પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. સરસવનું તેલ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો ઓછો કરે છે.
- ત્વચા રહે છે સ્વસ્થઃ- પગની સૂકી અને ફાટેલી ત્વચાની સમસ્યાથી લોકો પરેશાન રહે છે. સરસવનું તેલ ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે અને તેને નરમ બનાવે છે.
- પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે – આયુર્વેદ અનુસાર, પગના તળિયામાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ છે, જે શરીરના અન્ય ભાગો સાથે જોડાયેલા છે. પગની મસાજ પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- શરદી અને ઉધરસથી રાહત- સરસવના તેલની માલિશ છાતી અને નાકમાં જમા થયેલ લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
- આર્થરાઈટીસના દુખાવામાં રાહત- સરસવનું તેલ સંધિવાના દર્દીઓ માટે રામબાણનું કામ કરે છે. તેનાથી સાંધાનો દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે.
સરસવના તેલથી પગની માલિશ કેવી રીતે કરવી?
સરસવના તેલને થોડું ગરમ કરીને પગમાં લગાવો.
પગને ઉપરથી નીચે સુધી હળવા હાથે મસાજ કરો. પગના તળિયા પર ખાસ ધ્યાન આપો.
15-20 મિનિટ સુધી સતત મસાજ કરો.
મસાજ કર્યા પછી થોડો સમય આરામ કરો.
આ પણ વાંચો – તહેવાર ઉજવો પણ સાવચેતી સાથે, અસ્થમાના દર્દીઓએ આ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યનું રાખે ધ્યાન
