Benefits : પોષક તત્વોનો ખજાનો: છત્રપતિ સંભાજીનગરના ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મંજુ મંથલકરે જણાવ્યું કે આમળા વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જેના કારણે શિયાળામાં શરીરને જરૂરી પોષણ મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે અને તમે શિયાળામાં ત્વચાની સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશેઃ શિયાળામાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી શકે છે. આમળા ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે તમને શરદી, ખાંસી અને તાવ જેવી બીમારીઓથી બચાવે છે.
પાચન સુધારે છે: આમળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેથી તે પાચનમાં સુધારો કરે છે. આમળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે અને પેટ સાફ રહે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક: આમળા ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને વાળ ખરતા અટકાવે છે. તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપઃ આમળા વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ફાઈબર તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા નથી રાખતા, આ રીતે તમને વધારે ખાવાથી બચાવે છે.
ઘા રૂઝાય છે: આમળા શરીરના ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શરીરમાં આંતરિક સોજો અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
આમળા ખાવાની રીતઃ તમને જણાવી દઈએ કે તમે આમળાને કાચા ખાઈ શકો છો અથવા તો તમે તેને જામ, અથાણાં, જ્યુસ અને પાવડરના રૂપમાં ખાઈ શકો છો, પરંતુ જો તમે રોજ કાચો આમળા ખાશો તો તે સૌથી વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
