જ્યારે પણ હૃદય રોગની વાત આવે છે, લોકો તેના વિશે સાંભળીને હંમેશા ડરી જાય છે. આનું કારણ એ છે કે છેલ્લા કેટલાક સમયથી દેશભરમાં હાર્ટ એટેકના કેસ એટલા વધી ગયા છે કે હવે લોકો તેને સામાન્ય રોગ માનવા લાગ્યા છે. ખાસ કરીને યુવાનોને હાર્ટ એટેકની અસર થઈ રહી છે. અલીગઢમાં 25 દિવસમાં હાર્ટ એટેકથી પાંચ લોકોના મોત થયા છે. આ વિચિત્ર કેસમાં 8 અને 14 વર્ષના ત્રણ યુવકો અને બે બાળકોના મોત થયા છે. આ મૃત્યુ બાદ તબીબોમાં એ વાતનો તણાવ છે કે શું તમામ મૃત્યુ પાછળ એક સામાન્ય કારણ છે? આના પર એક અન્ય અભિપ્રાય સામે આવ્યો છે કે, કોરોના પછી હાર્ટ એટેકના કેસમાં વધારો થયો છે. આ તર્જ પર આ મૃત્યુનું પણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવી રહ્યું છે. ચાલો આખી વાત સમજીએ.
શું ખરેખર મૃત્યુ હાર્ટ એટેકથી થાય છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે તમામ યુવાનોના મોત અકાળે થયા છે. આવા મૃત્યુ હાર્ટ એટેક સાથે સંકળાયેલા છે. આ સિવાય એનડીટીવીમાં પ્રકાશિત એક સમાચાર અનુસાર એન મેડિકલ કોલેજના પૂર્વ ડીન અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પ્રોફેસર એમયુ રબ્બાનીનું કહેવું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ હોય અને 1 કલાકની અંદર અચાનક મૃત્યુ પામે તો તેને સડન કાર્ડિયાક અરેસ્ટનો કેસ કહેવાય છે. જાય છે. જો કે, આ સાથે તેણે એ પણ કહ્યું છે કે યુવાનો અને બાળકોને પહેલાથી જ હૃદયની કોઈ બીમારી હોઈ શકે છે, જેના વિશે તેઓ પહેલા જાણતા ન હતા.
યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ વધી રહ્યું છે?
ખરેખર, શિયાળામાં લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. ઠંડીના કારણે કેટલાક લોકો પથારીમાંથી ઉઠતા નથી. જો કે, હૃદય રોગ એ જીવનશૈલી સંબંધિત રોગ છે, જેમાં આપણી રોજિંદી જીવન આદતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, ઉંમર અને પારિવારિક ઇતિહાસ પણ હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કારણ.
1. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર- આ દિવસોમાં યુવાનોના આહારમાં મોટાભાગે બર્ગર, પિઝા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ જેવા જંક ફૂડ છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી રહ્યું છે.
2. ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ- આજકાલના યુવાનો ટ્રેન્ડમાં રહેવા માંગે છે પરંતુ ફિટ રહેવા માંગતા નથી, જેના કારણે આ લોકોને નાની ઉંમરમાં જ વજન વધવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો શરૂ થઈ ગયો છે. જો શરીર સંપૂર્ણપણે આળસુ રહેશે, તો તે ચોક્કસપણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારશે.
3. સ્થૂળતા- વધારે વજન હોવું પણ હાર્ટ એટેકનું એક મુખ્ય કારણ છે. આજકાલ વજન વધવાને કારણે ઘણા યુવાનોને હૃદયની બીમારીઓ થઈ રહી છે, કારણ કે વધુ પડતા વજનથી કોલેસ્ટ્રોલ અને બીપીની સમસ્યા વધી જાય છે.
4. માનસિક સ્વાસ્થ્યઃ- યુવાવસ્થામાં હાર્ટ એટેક આવવા માટે તણાવ અને ડિપ્રેશન પણ એક કારણ છે. કામ અને કરિયરના બોજને કારણે યુવાનો ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
5. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન- યુવાનોમાં ધૂમ્રપાનની આદત પણ ઝડપથી વધી રહી છે, જે હૃદયની બીમારીઓનું મુખ્ય કારણ છે. તે જ સમયે, દારૂનું વધુ પડતું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ અને બીપીનું સ્તર વધારી શકે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
નિવારણ માટે શું કરવું?
- તમારી દિનચર્યા બદલો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂના સેવનથી દૂર રહો.
- બીપી કંટ્રોલ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડ, લસણ અને તજ જેવા આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
- 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
