નાણાંમંત્રી નિર્મલા સીતારમણે પોતાનું આઠમું બજેટ રજૂ કરતી વખતે કૃષિ, ઉદ્યોગ, આરોગ્ય અને શિક્ષણ ક્ષેત્રે ઘણી મોટી જાહેરાતો કરી. આ દરમિયાન નાણામંત્રીએ મખાનાનો ઉલ્લેખ કર્યો. નાણામંત્રીએ ખેડૂતો માટે જાહેરાત કરી કે બિહારમાં મખાના બોર્ડની રચના કરવામાં આવશે. આના દ્વારા મખાનાનું ઉત્પાદન વધશે અને વેપારને વેગ મળશે. ઉપરાંત, નાના ખેડૂતો અને વેપારીઓને પણ ફાયદો થશે.
કમળના બીજના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાથી, કૃષિ ક્ષેત્રને વધુ ફાયદો થશે એટલું જ નહીં, તે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ ફાયદાકારક રહેશે. મખાના એક અદ્ભુત સુપર ફૂડ છે. તેનું સેવન માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. જો મખાનાનું રોજ સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ, સોડિયમ અને પ્રોટીનની ઉણપ દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત તે હાડકાં માટે પણ ફાયદાકારક છે. પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય પર પણ તેના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો જાણીએ કમળના બીજ ખાવાના ફાયદા.
વજન ઘટાડવું
જો તમે લાંબા સમયથી વધતા વજનથી પરેશાન છો તો મખાના તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે. ભૂખ લાગે ત્યારે મખાના ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને પાચનમાં પણ મદદ મળે છે. મખાના એ તમારી ખાવાની તૃષ્ણાઓને સંતોષવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે એક સંપૂર્ણ નાસ્તો છે અને તમને પોષણ પણ આપે છે.
સ્નાયુ મજબૂતાઈ
કમળના બીજમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. દરરોજ મુઠ્ઠીભર કમળના બીજનું સેવન કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. તમે વર્કઆઉટ પહેલાં કે પછી ગમે ત્યારે મખાના ખાઈ શકો છો.
શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારે છે
ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે કમળના બીજમાં ઝીંક પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. ઝીંકની ઉણપ પુરુષોના જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. ઝીંકની ઉણપથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થતી જોવા મળી છે. નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ મખાના ખાવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર યોગ્ય રહે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
કમળના બીજમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને હૃદયની સંભાળ રાખવા માટે મેગ્નેશિયમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે એવા પુરુષોમાંથી એક છો જે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે અને તેમના હૃદયની સંભાળ રાખવા માંગો છો, તો દરરોજ તમારા આહારમાં મુઠ્ઠીભર મખાનાનો સમાવેશ કરો.
