Whey Protein : વ્હે પ્રોટીન એ ગાયના દૂધમાંથી બનાવેલ પૂરક છે. આવશ્યક એમિનો એસિડ, ખાસ કરીને લ્યુસીન તેમાં જોવા મળે છે, જે સ્નાયુઓના વિકાસ અને સમારકામમાં મદદ કરે છે. તે ગાયના દૂધમાં મળી આવતા 8 પ્રોટીનનું બનેલું છે. વ્હે પ્રોટીન બનાવતી વખતે, તેને ઘણી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે જેથી ચરબી અને લેક્ટોઝનું પ્રમાણ ઘટાડી શકાય.
જો કે મોટાભાગના લોકોને વ્હે પ્રોટીનની કોઈ સમસ્યા નથી અને તેમને તેની કોઈ ગંભીર આડઅસરનો સામનો કરવો પડતો નથી, પરંતુ તેમ છતાં, અનિયંત્રિત માત્રાના વપરાશ અથવા કોઈપણ પ્રકારની એલર્જીને કારણે, વ્હે પ્રોટીનની તેની પોતાની આડઅસર થઈ શકે છે. કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ વ્હે પ્રોટીનની ચેતવણીની આડઅસરો –
ગેસ્ટ્રો આંતરડાની આડઅસરો
વ્હે પ્રોટીનનો વધુ પડતો વપરાશ આંતરડામાં સારા અને ખરાબ બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે. જેના કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
યકૃત આરોગ્ય
જો કોઈપણ વર્કઆઉટ કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિના વ્હે પ્રોટીનનો નિયમિત અથવા વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
હૃદય આરોગ્ય
ઉચ્ચ પ્રોટીનથી ભરેલા વ્હે પ્રોટીનમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોઈ શકે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તર અને રક્ત પ્રવાહને અસર કરી શકે છે. આ બાબતો હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને હૃદયની કામગીરી ખોરવાઈ શકે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ
વ્હે પ્રોટીન શરીરમાં ખનિજ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, જે હાડકાની ઘનતા ઘટાડે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.
રક્ત ખાંડ સ્તર
વ્હે પ્રોટીનની કેટલીક બ્રાન્ડ ખાંડ અને કેલરીથી ભરેલી હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે છે અને ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
વજન વધવું
પ્રોટીનયુક્ત વ્હે પ્રોટીનની સાથે પ્રોટીનયુક્ત આહાર લેવાથી શરીરમાં દરરોજની પ્રોટીનની જરૂરિયાત મુજબ પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધે છે, જેનાથી વજન વધે છે.
