આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતોનું પરિણામ છે કે આજે ઘણા રોગો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયા છે. બ્લડ પ્રેશરનો રોગ પણ આમાંથી એક છે. છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં બીપીના દર્દીઓની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થયો છે. કેટલાક લોકોને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય છે તો કેટલાકને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય છે. બંને આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, વ્યક્તિએ યોગ્ય આહાર, નિયમિત કસરત અને એકંદર સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવાની જરૂર છે. જોકે, આ બધાની સાથે, તમે એક્યુપ્રેશરની પણ મદદ લઈ શકો છો. એક્યુપ્રેશરમાં, શરીરના અમુક ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ લાવવામાં આવે છે જે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે. આજે અમે તમને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલાક આવા એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ જણાવી રહ્યા છીએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ
૧) ડાબા હાથના અંગૂઠાની આગળની બાજુ: હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે તમારા ડાબા હાથના અંગૂઠા પર હાજર એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ દબાવી શકો છો. આ બિંદુ અંગૂઠાના છેલ્લા ભાગની બાજુઓ પર છે. દરરોજ દસ મિનિટ સુધી તેને દબાવવાથી તમારા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
૨) અંગૂઠા અને આંગળી વચ્ચે: હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે LV 3 નામના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટને દબાવી શકો છો. આ બિંદુ અંગૂઠા અને આંગળીની વચ્ચે હોય છે. આ જગ્યા પર થોડા સમય માટે દબાણ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.
૩) LI 4 નામના બિંદુને દબાવો: હાઈ BP ને નિયંત્રિત કરવા માટે, LI 4 નામના એક્યુપ્રેશર બિંદુને થોડા સમય માટે દબાવી શકાય છે. આ બિંદુ તમારા અંગૂઠા અને તર્જની આંગળીના સાંધા પર હોય છે. તેને દબાવવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને ઘણા રોગોથી બચવામાં પણ મદદ મળે છે.
લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ
લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ્સ
૧) પોઈન્ટ P8 દબાવો: લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે પોઈન્ટ P8 નામના એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટને દબાવો. આ બિંદુ તર્જની આંગળીના ટોચ પર હોય છે. આ બિંદુ પર થોડું હળવું દબાણ કરવાથી લો બ્લડ પ્રેશરમાં ઘણી રાહત મળી શકે છે.
૨) એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ PC9 દબાવો: એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ PC9 મધ્યમ આંગળીના છેડા પર હાજર હોય છે. તેને હળવેથી દબાવવાથી લો બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, આ બિંદુને દબાવવાથી કોમા, હૃદયમાં દુખાવો અને છાતીમાં જકડાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.
૩) અંગૂઠાના ઉપરના ભાગ પર હાજર બિંદુ: લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે GV 25 નામના એક્યુપ્રેશર બિંદુને પણ દબાવી શકાય છે. આ બિંદુ હાથના અંગૂઠાની મધ્યમાં ઉભા થયેલા ભાગ પર હોય છે. મેથીના દાણાને દબાવવા ઉપરાંત, તમે આ બિંદુએ ટેપની મદદથી તેને ચોંટાડી શકો છો. આનાથી બીપીમાં પણ ઘણી રાહત મળી શકે છે.
