LATEST FOOD NEWS
Shravan Month 2024 : સાવન મહિનો ચાલી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં શિવ ભક્તો પોતાની રીતે ભગવાન ભોલેને પ્રસન્ન કરવામાં વ્યસ્ત છે. ઘણા ભક્તો ઉપવાસ કરીને સાવન મહિનાની ઉજવણી કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આવા ઉપવાસ દરમિયાન લોકોને ચક્કર આવવા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઘણીવાર લોકો ઉપવાસ દરમિયાન નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે આપણા ભોજનમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જે આપણને દિવસભર એનર્જી આપે છે. Shravan Month 2024
સાવન મહિનો ચાલી રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં શિવ ભક્તો પોતાની રીતે ભગવાન ભોલેને પ્રસન્ન કરવામાં વ્યસ્ત છે. ઘણા ભક્તો ઉપવાસ કરીને સાવન મહિનાની ઉજવણી કરે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આવા ઉપવાસ દરમિયાન લોકોને ચક્કર આવવા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઘણીવાર લોકો ઉપવાસ દરમિયાન નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે આપણા ભોજનમાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, જે આપણને દિવસભર એનર્જી આપે છે. જો કે ઉપવાસ ધાર્મિક કારણની સાથે સાથે શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે.
Shravan Month 2024
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ સોનિયા શર્માએ IANS ને કહ્યું, “ઉપવાસ શરીર માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. ઉપવાસ વિશે એવું કહેવામાં આવે છે કે તે માત્ર આધ્યાત્મિક રીતે શરીર માટે સારું નથી, તે શરીરમાંથી ગંદકીને પણ સાફ કરે છે. જોકે દરેક વ્યક્તિએ અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ કરવો જોઈએ. , તેની પાછળનું કારણ એ છે કે તે તમારી આભાને સ્વચ્છ રાખે છે અને તમારા મનને સકારાત્મક બાબતોમાં વ્યસ્ત રાખે છે.” Shravan Month 2024
તેમણે કહ્યું, “ઉપવાસના ઘણા પ્રકાર છે, જે માત્ર પાણી, ફળો અથવા એક સમયે એક જ ભોજન ખાવાથી કરવામાં આવે છે. આ તમામ પ્રકારના ઉપવાસ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉપવાસ દરમિયાન શરીરને આરામ મળે છે. ડિટોક્સની સાથે ઉપવાસ આપણને ઘણી ખતરનાક બીમારીઓથી પણ બચાવે છે, જેમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવા રોગોનો સમાવેશ થાય છે.
જેથી કરીને તમને ઉપવાસ દરમિયાન નબળાઈનો અનુભવ ન થાય, સોનિયા શર્માએ કહ્યું, “આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં ફળો, બદામ, અંજીર, અખરોટ અને બદામ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ સાથે ‘બનાના શેક’ પણ તમને આપશે. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ઊર્જા પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું સારું છે. Shravan Month 2024
