વજન ઘટાડવા માટે, મોટાભાગના લોકો સ્વસ્થ ખોરાકના વિકલ્પો શોધ્યા વિના ભોજન છોડી દેવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે શરીરમાં કુપોષણ થાય છે, પરંતુ વજન એનું એ જ રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, બ્રેડ, પાસ્તા અને પોહાને ક્વિનોઆથી બદલીને, કેલરીનો સંચય અટકાવી શકાય છે, પરંતુ તે શરીરને પોષણ પણ પૂરું પાડે છે.
ક્વિનોઆમાં રહેલા પ્રોટીન, ખનિજો અને વિટામિન્સની માત્રા ઉપરાંત, તે માત્ર ગ્લુટેન મુક્ત નથી પણ વનસ્પતિ પ્રોટીન પણ પૂરું પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, નાસ્તો અને બપોરના ભોજન ઉપરાંત, તે રાત્રિભોજન માટે એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.
ચાલો જાણીએ ક્વિનોઆના ફાયદા અને તેને આહારમાં સામેલ કરવાના વિકલ્પો (વજન ઘટાડવા માટે ક્વિનોઆ). વધુ માહિતી માટે હેલ્થશોટ્સની આ લિંક પર ક્લિક કરો: ક્વિનોઆ છે
