ઉનાળાની ઋતુમાં ચટણી ખાવાનું દરેકને ગમે છે. પછી તે ધાણા હોય કે ફુદીનો. ફુદીનાના પાન તેમની સુગંધ ઉપરાંત તેમના સ્વાદ માટે જાણીતા છે. ફુદીનાનો ઉપયોગ ચા, પીણાં, દહીં અને કોકટેલ બનાવવા માટે થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફુદીનાના પાન માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, વિટામિન C, B કોમ્પ્લેક્સ, આયર્ન, ફાઇબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનું કામ કરે છે. ચાલો તેના ઉપયોગો વિશે વિગતવાર જાણીએ.
પાચન સુધારે છે
જો તમે એસિડિટી અને ગેસ જેવી પેટની સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છો તો ફુદીનાનું સેવન શરૂ કરો. તે અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓમાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે. તમે ફુદીનાની ચા બનાવીને પી શકો છો. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરશે. ફુદીનામાં એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ગુણ હોય છે, જે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે.
તમારા શ્વાસમાં તાજગી લાવો
ફુદીનો ખાવાથી શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. તેના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણો મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. તે શ્વાસમાં તાજગી લાવે છે. તમે ફુદીનામાંથી બનાવેલા માઉથવોશનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
શરદી અને ખાંસીથી રાહત મેળવો
શિયાળામાં ફુદીનાનો વધુ ઉપયોગ થાય છે. આ છાતીમાં અટવાયેલા કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ચામાં તેના પાન ભેળવીને પીવાથી પણ શરદીમાં ઘણી રાહત મળે છે. તેની વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી પણ બંધ નાકની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ફુદીનાનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે પણ થાય છે. ફુદીનો ખાવાથી શરીરનું ચયાપચય વધે છે અને તે શરીરની કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે. ફુદીનાનું પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
