તમે ઘણીવાર લોકોને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે કે કોફી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે, પરંતુ આજે અમે તમને જણાવીશું કે કોફી તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે.
તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, જે લોકો નિયમિતપણે નિર્ધારિત માત્રામાં ચા કે કોફીનું સેવન કરે છે તેમને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. ખરેખર, કોફીમાં હાજર કેફીન અને અન્ય કુદરતી સંયોજનો હૃદયની ધમનીઓને સુધારી શકે છે.
કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરી શકે છે. તાજેતરના સંશોધન મુજબ, સવારે કોફી પીવાથી ફક્ત તમારી ઉર્જા જ નહીં, પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
સવારે ૯ થી ૧૧ વાગ્યાની વચ્ચે કોફી પીવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ (એક તણાવ હોર્મોન) નું સ્તર સ્થિર થાય છે. આ સમયે કોફી પીવાથી શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર વધે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
જો તમે ઈચ્છો તો, બપોરના ભોજન પછી પણ એક કપ કોફી પી શકો છો. આ સમયે કોફી પીવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર જળવાઈ રહે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
તાજેતરના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો કોફીનું નિયમિત અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને એટલું જ નહીં, તે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. એવું થાય છે.
તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, જે લોકો નિયમિતપણે નિર્ધારિત માત્રામાં ચા કે કોફીનું સેવન કરે છે તેમને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. ખરેખર, કોફીમાં હાજર કેફીન અને અન્ય કુદરતી સંયોજનો હૃદયની ધમનીઓને સુધારી શકે છે અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકે છે. આનાથી રક્ત પ્રવાહ પણ સુધરે છે અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
બીજી બાજુ, ચામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલીફેનોલ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
