લોહીની ઉણપને કારણે શરીર પર અનેક પ્રકારના લક્ષણો દેખાય છે. તમે જોયું જ હશે કે કેટલાક લોકોને વારંવાર શરદી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ પોતાની જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો જોઈએ જેથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ ન રહે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની સામાન્ય શ્રેણી જાળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપ હોય ત્યારે ઘણા પ્રકારના લક્ષણો દેખાય છે. જો સમયસર તેનું સમારકામ ન કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને કારણે વારંવાર શરદી થાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને વારંવાર શરદી થાય છે, ત્યારે
તમારે આ લક્ષણો પર ખાસ ધ્યાન આપવું પડશે.
શરીરમાં લોહીની ઉણપને કારણે ચક્કર આવવા, નબળાઈ અને બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ પાછળનું કારણ એ છે કે જ્યારે શરીરમાં લાલ રક્તકણો સામાન્ય કરતા ઓછા થવા લાગે છે, ત્યારે શરીરમાં લોહીની અછત સર્જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરમાં એનિમિયાની સમસ્યા થાય છે. જો શરીરમાં લોહીની ઉણપનો યોગ્ય સમયે ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો તે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. શરીરમાં આયર્નની ઉણપને એનિમિયાનું કારણ માનવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ શરીરમાં એનિમિયાના લક્ષણો અને લોહીની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી.
લોહીની ખોટના લક્ષણો
૧- નબળાઈ અનુભવવી
2- ચક્કર આવવા
૩- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
૪- માથાનો દુખાવો અને ઠંડા હાથ અને પગ
૫- ધમનીઓ ઝડપથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે
તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
પાલક- જ્યારે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે, ત્યારે લોહીની ઉણપ થાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં પાલકનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. પાલકમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન હોય છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ટામેટા- જો તમે એનિમિયાથી પીડિત છો તો તમારે તમારા ખોરાકમાં ટામેટા ખાવા જ જોઈએ. લોહીની ઉણપને દૂર કરવા માટે ટામેટા ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તમે દરરોજ સલાડ, શાકભાજી કે સૂપ બનાવીને પી શકો છો.
કેળા- જો તમને એનિમિયા હોય તો દરરોજ કેળા ખાઓ. કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને પોટેશિયમ હોય છે. જેના કારણે લોહીની ઉણપ ઝડપથી પૂરી થઈ શકે છે. આનાથી એનિમિયાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
કિસમિસ- જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો દરરોજ ૪ થી ૫ કિસમિસ ધોઈને દૂધમાં ઉકાળો. હવે દૂધ હુંફાળું થાય ત્યારે પી લો. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે તેને દિવસમાં બે વાર પી શકો છો. કિસમિસ શરીરમાં લોહીના નિર્માણમાં મદદ કરે છે અને નબળાઈ પણ દૂર કરે છે.
