હવામાન પહેલા કરતા ઘણું ઠંડુ થઈ ગયું છે. દેશના ઉત્તરીય વિસ્તારોમાં શિયાળો કહેર મચાવી રહ્યો છે. કાતિલ ઠંડીના કારણે લોકો ત્રાહિમામ પોકારી ગયા છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યનું પહેલા કરતા વધુ ધ્યાન રાખવું પડશે. ઠંડા પવનો આપણા ફેફસાં પર સીધો હુમલો કરે છે, જેનાથી ફેફસાના રોગો વધે છે. શરદી, ઉધરસ, કફ કે કફની સમસ્યા ફેફસાં સાથે સંબંધિત છે, જે આ ઋતુમાં વધુ જોવા મળે છે. જો કે, આ સિવાય દુનિયા માટે એક નવો ખતરો તોળાઈ રહ્યો છે, જે ફેફસાને અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ શિયાળામાં ફેફસાના રોગોના કારણો અને નિવારણના ઉપાયો.
શિયાળામાં ફેફસાના રોગ કેમ વધે છે?
હેલ્થ રિપોર્ટ્સ અનુસાર શિયાળામાં ફેફસાના રોગોનું જોખમ વધવાનું કારણ ઠંડા પવનો અને સૂર્યપ્રકાશનો અભાવ છે. ઓછા સૂર્યપ્રકાશને કારણે ચેપનું જોખમ વધે છે. સૂર્યપ્રકાશ શ્વાસ સંબંધી રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. શિયાળાની ઋતુમાં પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસના કારણે ફેફસાના રોગો પણ થઈ શકે છે. અસ્થમા, સાઇનસ અને શરદીથી પીડિત દર્દીઓને શિયાળામાં ફેફસામાં ઇન્ફેક્શનની સમસ્યા પણ રહે છે.
ઠંડીમાં આ સમસ્યાઓ વધી જાય છે
- સૂકી ઉધરસ
- ગંભીર માથાનો દુખાવો અથવા માથામાં ભારેપણું
- સ્નાયુમાં દુખાવો
- ઉલટી-પેટમાં દુખાવો
- તાવ આવવો
- લાળ રચના
- છાતીમાં ભારેપણું અને દુખાવો
આ સંકેતો ગંભીર હોઈ શકે છે કારણ કે ચીનમાં ફેલાતા નવા વાયરસ HMPVમાં સમાન લક્ષણો છે. આ પણ ફેફસાના ચેપની બીમારી છે, જે કોરોના જેવી જ છે. જે રીતે કોરોના આજથી 5 વર્ષ પહેલા વિશ્વભરના લોકોને નિશાન બનાવી રહ્યો હતો, તે જ રીતે આ નવા વાયરસના ફેલાવાની આગાહી કરવામાં આવી રહી છે. જો કે ભારતે આવી પરિસ્થિતિઓ માટે તૈયારીઓ કરી લીધી છે, પરંતુ આપણે પણ આવા ચેપી રોગોથી બચવા માટે અગાઉથી તૈયારી કરવાની જરૂર છે. આનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમારા શરીરને ફિટ રાખો.
રાહત કેવી રીતે મેળવવી?
સ્વામી રામદેવ ફેફસાના રોગોથી બચવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવી રહ્યા છે. જેમાં યોગને ખૂબ મહત્વ આપવામાં આવ્યું છે. તેઓ તાડાસન કરવાની ભલામણ કરે છે. શ્વાસ લેવાની કસરત કરો, જે શ્વસન ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. ભુજંગાસન કરવાથી ફેફસાનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. પ્રાણાયામ કરવાથી પણ ફાયદો થશે. શિયાળામાં ઉપલબ્ધ કાચી હળદર પણ ખાઈ શકો છો, ગિલોયનું સેવન કરવું પણ ફાયદાકારક છે.
