સલમાન ખાન 59 વર્ષની ઉંમરે પણ તેની ફિટનેસ અને સ્નાયુબદ્ધ શરીર માટે પ્રખ્યાત છે, તે તેની કડક વર્કઆઉટ રૂટિન અને સંતુલિત આહારને કારણે આ ઉંમરે પણ ફિટ રહે છે. બોલિવૂડના દબંગ ખાન આ ઉંમરે પોતાના સ્નાયુબદ્ધ શરીર અને મજબૂત એબ્સથી યુવા કલાકારોને સ્પર્ધા આપે છે. તે મોટાભાગના લોકો માટે ફિટનેસનો રોલ મોડલ રહ્યો છે. આજે પણ ફિટનેસ પર ધ્યાન આપતા છોકરાઓ સલમાન ખાન જેવું શરીર ઈચ્છે છે. ફિટનેસના મામલે આ ઉંમરે નાના બાળકોને ફેલ કરનાર સલમાન ખાન પોતાના ડાયટનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે અને જીમમાં પણ ઘણો પરસેવો પાડે છે. ચાલો જાણીએ સલમાન ખાનની ફિટનેસનું રહસ્ય. જાણો, સ્નાયુબદ્ધ શરીર માટે સલમાનના ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન વિશે.
વર્કઆઉટ રૂટિન
સલમાન ખાન અઠવાડિયામાં 6 દિવસ વર્કઆઉટ કરે છે, જેમાં તે મસલ્સની ટ્રેનિંગ પર ભાર મૂકે છે. તે જીમમાં જુદી જુદી કસરતો કરે છે અને ઘણો પરસેવો પાડે છે. સલમાન અઠવાડિયામાં થોડા દિવસ પગની કસરત માટે ફાળવે છે. આ સિવાય વેઈટ ટ્રેનિંગ, કાર્ડિયો અને અન્ય એક્સરસાઇઝ કરો.
સલમાન ખાન શું કરે છે કસરત?
વજન તાલીમ
સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવા માટે, બેન્ચ પ્રેસ, સ્ક્વોટ્સ, ડેડલિફ્ટ્સ અને બાયસેપ કર્લ્સ જેવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે.
કાર્ડિયો કસરત
હૃદયની તંદુરસ્તી અને ચરબી બર્ન કરવા માટે દોડવાનો, સાયકલ ચલાવવાનો અને સ્વિમિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
કાર્યાત્મક કસરત
પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ અને લંગ્સ જેવી કસરતો એકંદર ફિટનેસમાં સુધારો કરે છે.
