શિયાળામાં બોડી મસાજ ખૂબ જ જરૂરી છે. માલિશ કરવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને માંસપેશીઓ મજબૂત બને છે. આયુર્વેદમાં બોડી મસાજને જરૂરી માનવામાં આવે છે. બોડી મસાજ માટે ઘણા તેલ ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ તલનું તેલ સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. મોટાભાગના ઘરોમાં તલના તેલનો ઉપયોગ રસોઈ માટે થાય છે. જો તમે શિયાળામાં તલના તેલથી માલિશ કરો છો, તો તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. આવો જાણીએ તલના તેલથી માલિશ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે
હેલ્થ એક્સપર્ટ પ્રેરણા કહે છે કે તલના તેલથી માલિશ કરવાથી તમારું શરીર મજબૂત બનશે, તમારી ત્વચામાં ચમક આવશે અને કરચલીઓ ઓછી થશે. તલના તેલથી માલિશ કરવા માટે તેને તડકામાં રાખો અથવા તેને ગરમ કરો.
સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે
જો તમે દરરોજ તલના તેલથી માલિશ કરો છો, તો તે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. જ્યારે સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, ત્યારે શરીરમાં દુખાવો ઓછો થાય છે. જો તમને તમારા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો હોય તો તમે તલના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તડકામાં બેસીને તલના તેલથી માલિશ કરવી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તણાવ ઓછો છે
તલના તેલથી માલિશ કરવાથી ચિંતા અને તણાવ બંનેમાંથી રાહત મળે છે. તલના તેલમાં ટાયરોસિન નામનું પોષક તત્વ હોય છે. જે મગજમાં સેરોટોનિન હોર્મોનને વધારે છે. તેનાથી તમારો મૂડ સારો રહે છે અને તમે ખુશ રહેશો. જો તમારે ચિંતા અને તણાવથી દૂર રહેવું હોય તો શિયાળામાં દરરોજ તલના તેલથી માલિશ કરો.
હાડકાં મજબૂત બને છે
વધતી જતી ઉંમર સાથે આપણા હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે, જેના માટે ખાસ કાળજી લેવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે શિયાળાની ઋતુમાં તમારા આખા શરીરને તલના તેલથી માલિશ કરો છો, તો તમારા હાડકાં મજબૂત રહી શકે છે. તમે સાંધાના દુખાવાથી પણ દૂર રહી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તમે કેલ્શિયમની દવા પણ લઈ શકો છો. તેનાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળશે.
