આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઘણી વખત આપણે કંઈક એવું ખાઈએ છીએ જેનાથી પેટમાં દુખાવો થાય છે અને તે ન તો બચે છે અને ન પચતું હોય છે. તે જ સમયે, જો તે પચવામાં આવે છે, તો તે ઝાડાના સ્વરૂપમાં કુદરતી રીતે બહાર આવે છે, પરંતુ તેમ છતાં તે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ ક્યારેક એવું પણ બને છે કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાધા પછી, ગેસ, બળતરા અને પેટમાં દુખાવો થાય છે, કારણ કે આ ખોરાક પેટમાં ફસાઈ જાય છે અને આપણે તેને દૂર કરી શકતા નથી અને આપણે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તેથી, આપણે કેટલીક વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ અથવા તેને ઓછી માત્રામાં ખાવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે એવા કયા ખોરાક છે જેને ટાળવા જોઈએ?
ડાયેટિશિયનનો અભિપ્રાય જાણો
ડાયેટિશિયન પ્રેરણા જણાવે છે કે આ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ ખાસ કરીને જે લોકોને પહેલાથી જ પેટ અથવા પાચન સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, તેઓ આવા ખોરાકથી દૂર રહે તો સારું. જેથી કરીને આપણે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકીએ.
ઝડપી ખોરાક
ઝડપી ખોરાકઘણી વખત, જ્યારે પણ આપણે બહાર જઈએ છીએ અથવા ઘરમાં રસોઈ બનાવવાનું મન થતું નથી, ત્યારે આપણે જંક ફૂડ ખાઈએ છીએ. આ જંક ફૂડ લોટના બનેલા હોય છે, જેમાં ફાઈબર હોતું નથી અને તે આંતરડામાં રહેલા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને આંતરડાના બેક્ટેરિયાને બગાડે છે, જેના કારણે તમને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સાથે જ તમારું લીવર પણ કમજોર થવા લાગે છે.
એસિડિક ખોરાક
ખાંડમાંથી બનેલી ઘણી વસ્તુઓ જેમ કે ખાંડની ચાસણી, ઠંડા પીણા અથવા કોઈપણ મીઠી વસ્તુ તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ તમારા પેટમાં ગેસ બનાવે છે, તેમાં ટામેટાં પણ સામેલ છે. આમ, જો તમારું શરીર એસિડિક હોય અથવા તમે વધુ પડતી ચા કે કોફી પીતા હો, તણાવમાં રહેશો અને ખૂબ દોડો છો, તો શરીર વધુ એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. આ કારણોસર, આ ખોરાક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને હૃદય રોગ પણ થઈ શકે છે.
તળેલા ખોરાક
તળેલા ખોરાકતળેલા ખોરાકમાં ઘણું તેલ હોય છે, જે પાચનને ધીમું કરે છે. તેને પચાવવા માટે તમારા પેટ પર દબાણ આવે છે. તે તમારી પાચનશક્તિને નબળી બનાવે છે. વ્યક્તિ તેને ખાધા પછી તંદુરસ્ત ખોરાક પણ પચાવી શકતો નથી. તેથી, જો તમે તળેલા ખોરાકથી દૂર રહો તો તે વધુ સારું છે.
