વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં ઓછી ઊંઘને કારણે ઘણા લોકોને આંખમાં સોજાની સમસ્યા રહે છે. આંખો પર સોજો આવવાથી આપણને થાક લાગે છે એટલું જ નહીં પરંતુ આપણો આત્મવિશ્વાસ પણ ઘટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે અહીં જણાવેલ 5 યોગાસનોને દરરોજ 5 મિનિટ સુધી કરો છો, તો તમે આ આંખ સંબંધિત સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
સોજાવાળી આંખો માટે યોગ:
આંખોના સોજાને દૂર કરવા માટે, દરરોજ 5 મિનિટ માટે 5 યોગ આસન કરો.
- આંખો પર સોજો આવવાને કારણે ચહેરો નિર્જીવ અને થાકેલો દેખાય છે.
- તેની પાછળના કારણો કામનું દબાણ, ડિહાઈડ્રેશન અને એલર્જી હોઈ શકે છે.
- કેટલાક યોગ આસનોની મદદથી તમે તમારી આંખોને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકો છો.
ફુલી આંખો માટે યોગ: ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે આપણે ઊંઘ્યા પછી જાગીએ છીએ ત્યારે આપણને આપણી આંખોની નીચે સોજો દેખાય છે જેને આંખમાં સોજા પણ કહેવાય છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે વધતી જતી ઉંમર સાથે થાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે ઊંઘની કમી, લાંબા કલાકો સુધી રડવું, કિડની ફેલ થવાના કારણે થાય છે અને આ સિવાય ઈન્ફેક્શન અને સ્નાયુઓ નબળા થવાના કારણે પણ થાય છે. જો કે, તમારે આ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે આંખો માટે કેટલાક યોગ છે જેને કરવાથી તમે સરળતાથી આંખોના સોજાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આ યોગાસનો વિશે (થાકેલી આંખો માટે 5-મિનિટ યોગ).
આંખના સોજાને ઘટાડવા માટે યોગ આસન
સેતુબંધાસન
આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા તમારી પીઠ પર આરામથી સૂઈ જાઓ અને તમારી હથેળીઓને જમીનની નજીક રાખો. હવે તમારી બંને જાંઘને એકસાથે જોડીને તમારા ઘૂંટણને વાળો અને કમર સહિત આખા શરીરને ઉપરની તરફ ઉઠાવો અને ગરદનને સીધી રાખો. ધ્યાન રાખો કે માથું સ્થિર રાખવું પડશે. આ આસન થોડી સેકન્ડ અથવા એક કે બે મિનિટ માટે કરો. આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.
