શરીરને સાફ કરવું જરૂરી છે જેથી રોગોથી બચી શકાય. હાલમાં ભારતમાં લગ્નની સિઝન પૂરજોશમાં ચાલી રહી છે. લોકો એક દિવસમાં 2-2 લગ્નોમાં હાજરી આપી રહ્યા છે, આવી સ્થિતિમાં લોકો લગ્નનું ભોજન આનંદથી ખાતા હશે, જે ખરેખર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી. કારણ કે પાર્ટીઓમાં બનતું ભોજન તેલ, મસાલા અને ઘણી બધી સફેદ ખાંડથી બનેલું હોય છે. જો કે પાર્ટીઓમાં ખૂબ મજા આવે છે, પરંતુ ધીમે ધીમે શરીરનો થાક આપણને બીમાર અને આળસુ બનાવી દે છે. તમારી જાતને ફ્રેશ કરવા અને તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માટે આ 3 પદ્ધતિઓ અપનાવો.
આ 3 ટિપ્સ વડે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરો
1. તમારી સવારની શરૂઆત ડિટોક્સ વોટરથી કરો
ડિટોક્સ વોટર બનાવવા માટે, તમારે લીંબુ પાણીમાં એક ચપટી આદુ અથવા કાકડીના ટુકડાને ભેળવીને પીણું તૈયાર કરવું પડશે, જે પીવાથી શરીરની અંદર એકઠા થયેલા હાનિકારક પદાર્થોને બહાર કાઢી શકાય છે. આ પીણું પાચન સુધારે છે અને શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે. આ એક સરળ ઉપાય છે, જેના દ્વારા તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ રીતે કરી શકો છો.
2. લીલો રસ પીવો
તમે પાલક, કાલે અને ફુદીના જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો રસ અથવા સ્મૂધી બનાવી શકો છો અને તેને નાસ્તામાં પી શકો છો. આ શાકભાજી એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તમે તેમાં કાકડી અને આદુ ઉમેરીને સ્મૂધીને વધુ હેલ્ધી પણ બનાવી શકો છો. આ ગ્રીન સ્મૂધી પીવાથી તમે દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રહેશો.
3. હળવું ભોજન લો
લગ્નની સીઝન પછી તમારે તમારા પાચનતંત્રને પણ આરામ આપવો જરૂરી છે. તેથી થોડા દિવસો સુધી હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો. તમારા આહારમાં સૂપ, સલાડ અને બાફેલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો અને ભારે અને તેલયુક્ત ખોરાક ટાળો. આખું અનાજ ખાવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, કારણ કે પાર્ટીઓમાં પણ તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનું વલણ રાખો છો.
