હવામાનમાં ફેરફાર થતાં લોકોની જીવનશૈલી પણ બદલાશે, થોડા દિવસોમાં શિયાળો શરૂ થશે. આ સિઝનમાં લોકો ઘણીવાર ગરમ પાણીથી ન્હાતા હોય છે, કારણ કે સામાન્ય પાણી જરૂર કરતા ઠંડુ હોય છે. જો કે, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું પણ ફાયદાકારક છે કારણ કે આ પાણીથી સ્નાન કરવાથી શરીરમાંથી થાક દૂર થાય છે અને આરામ મળે છે. પરંતુ કેટલાક સંશોધનો એ પણ દર્શાવે છે કે ખૂબ ગરમ પાણીથી નહાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. ચાલો જાણીએ કે ગરમ પાણીથી નહાવાના શું નુકસાન થાય છે અને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું કેવું યોગ્ય છે.
ગરમ પાણીથી નહાવાના ગેરફાયદા
1. નબળી આંખો
વધુ પડતા ગરમ પાણીથી નહાવાથી આંખોમાં શુષ્કતા આવી શકે છે. આના કારણે આંખો સૂકી થઈ જાય છે, જેના કારણે આંખો લાલ થઈ જાય છે, ખંજવાળની સાથે પાણી આવવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમે ગરમ પાણીથી વધુ પડતું સ્નાન કરો છો, તો આંખોની આસપાસની ત્વચા પણ શુષ્ક થઈ જાય છે અને તેમાં ઝીણી રેખાઓ દેખાવા લાગે છે.
2. વાળને નુકસાન
જો તમે ગરમ પાણીથી નહાતા હોવ અને તમારા કોમળ વાળને પણ ગરમ પાણીથી ધોતા હોવ તો સાવધાન થઈ જાવ. ગરમ પાણી વાળને ખરાબ રીતે સુકવી શકે છે. ગરમ પાણીથી નહાવાથી વાળની ભેજ ઓછી થાય છે. જેના કારણે વાળ ખરબચડા અને ડ્રાય થઈ જાય છે. ગરમ પાણી વાળની સ્કેલ્પને નબળી પાડે છે. આ ઉપરાંત, ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવા પણ થાય છે.
3. ઓછી ઉર્જા
ગરમ પાણીથી નહાવાથી શરીરમાં તણાવ વધી શકે છે. ગરમ પાણી શરીરની ઉર્જા ઘટાડે છે. ગરમ પાણી થાકને દૂર કરે છે પરંતુ મોટાભાગે આવા પાણીમાં સ્નાન કર્યા પછી, વ્યક્તિને ઊંઘ આવવા લાગે છે અને નિદ્રા લેવાનું મન થાય છે. તેથી, લોકોને રાત્રે માત્ર ગરમ પાણીથી નહાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તેઓ સારી રીતે સૂઈ શકે.
4. પોષણનો અભાવ
હા, હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ગરમ પાણીથી વધુ પડતું નહાવાથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે કારણ કે ગરમ પાણી આ તત્વોને શોષવા દેતું નથી. ગરમ પાણી આપણા શરીરને સંવેદનશીલ બનાવે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર પણ વધવા લાગે છે.
5. પ્રજનન દર ઘટે છે
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી પ્રજનન ક્ષમતા પર અસર થાય છે. ગરમ પાણી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે અડધા કલાકથી વધુ ગરમ પાણીના સંપર્કમાં રહેવું યોગ્ય નથી.
પાણીથી કેવી રીતે સ્નાન કરવું?
ડોક્ટરોના મતે 32 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ તાપમાન ધરાવતા પાણીથી નહાવાથી ત્વચા, વાળ અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આના કરતા ઓછા તાપમાનના પાણીથી સ્નાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. નવશેકું પાણી એટલે કે નવશેકું પાણી નહાવા માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.
