આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, સારું અને ખરાબ. નામ પરથી જ સ્પષ્ટ થાય છે કે સારું કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે હાનિકારક છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવાથી હૃદયરોગનું જોખમ બમણું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેને વધતા અટકાવવાની જરૂર છે. પરંતુ કેવી રીતે જાણવું કે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી રહ્યું છે? અમે તમને અમારા અહેવાલમાં તેના કેટલાક પ્રારંભિક અને સરળતાથી સમજી શકાય તેવા સંકેતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના પ્રારંભિક સંકેતો
1. ત્વચા પર પીળો પડ
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે ત્વચા પર ખાસ કરીને આંખોની આસપાસ પીળા પડ જમા થાય છે, જે ચરબીયુક્ત હોય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે આવું થાય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની આ સૌથી સામાન્ય અને તરત જ નોંધનીય નિશાની છે.
2. અતિશય થાક
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે તમને જરૂર કરતાં વધુ થાક લાગે છે. જો તમને પૂરતી ઊંઘ અને આરામ મળી રહ્યો છે, અને હજુ પણ થાક લાગે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારું કોલેસ્ટ્રોલ તપાસવું જોઈએ. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ધમનીઓની નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા લાગે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે.
3. છાતીમાં હળવો દુખાવો
જો તમે નિયમિતપણે છાતીમાં થોડો દુખાવો અનુભવો છો, તો તે તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી રહ્યું હોવાનો સંકેત પણ છે. કેટલાક લોકો કસરત કરતી વખતે, ચાલતી વખતે અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડતી વખતે પણ આવી પીડા અનુભવી શકે છે.
4. પગમાં દુખાવો
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી નસો બ્લોક થવા લાગે છે. જે મોટે ભાગે પગને અસર કરે છે અને તેમાં સતત દુખાવો રહે છે. જો તમને વધારે ચાલ્યા વિના તમારા પગમાં બિનજરૂરી રીતે દુખાવો થતો હોય તો એકવાર તમારું કોલેસ્ટ્રોલ ચેક કરાવો. પગમાં સોજો આવવો એ પણ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલની નિશાની છે.
5. ડાયાબિટીસ
જે લોકોનું બ્લડ શુગર લેવલ હંમેશા હાઈ રહે છે તેઓ પણ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની ફરિયાદ કરે છે. આ બે રોગો એકબીજા સાથે જોડાયેલા માનવામાં આવે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના કારણો
આના કેટલાક મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે-
હંમેશા બહાર ખાઓ
રિફાઇન્ડ લોટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું વધુ પડતું સેવન
દારૂ પીવો
તણાવમાં રહેવું
આ પણ વાંચો – દિવાળી પર નમકીન,મીઠાઈ અને જંક ફૂડ તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડે નહીં! ડાયટમાં કરો આ ફેરફારો
