શું તમારી સાથે એવું બને છે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારું શરીર ખૂબ જ ભારે લાગે છે અને બપોરે તમને ખ્યાલ આવે છે કે એવું નથી? તમારું વજન એકદમ ઠીક છે. ખરેખર, શરીરના વજનમાં આ ફેરફાર માટે આપણું પાણીનું વજન જવાબદાર છે. આપણા શરીરના કુલ વજનના 50-60 ટકા પાણી છે. ઘણી વખત, જ્યારે પાણી અને અન્ય પ્રવાહી શરીરમાં અસામાન્ય રીતે જમા થવા લાગે છે, ત્યારે વજન વધવાની સમસ્યા થાય છે. જેના કારણે પેટ, હાથ, પગ, પગની ઘૂંટીઓ અને હાથ-પગના અંગૂઠામાં સોજો આવી શકે છે. ક્યારેક ચહેરા પર સોજો પણ દેખાઈ શકે છે. સ્ત્રીઓને માસિક ચક્ર અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણીવાર આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ, આ સિવાય, જો પાણીના વજનની સમસ્યા હોય, તો તેને ગંભીરતાથી લો, કારણ કે તેનું કારણ ખોટી ખાવાની આદતોથી લઈને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સુધી હોઈ શકે છે.
વોટર રીટેન્શન એટલે શું?
વોટર રીટેન્શન ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહી અસરકારક રીતે દૂર કરવાને બદલે શરીરમાં એકઠું થવા લાગે છે. તેને પાણીનું વજન અથવા એડીમા પણ કહેવામાં આવે છે. ઉનાળામાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે, કારણ કે ગરમ હવામાનમાં શરીર માટે પેશીઓમાંથી પ્રવાહી કાઢવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે. શરીર આ સમસ્યાને કેટલાક લક્ષણો દ્વારા સંકેત આપે છે, જેમાંથી નીચેના અગ્રણી છે:
- વજનમાં વધારો અથવા વજનમાં વધઘટ
- અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં દુખાવો અને ડંખ
- માસિક ચક્ર દરમિયાન સ્તનોમાં ભારેપણું
આ સમસ્યા શા માટે થાય છે?
- મીઠું અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન
- લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું અથવા બેસવું
- એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, ચેપ, બર્ન, ઈજા અથવા લોહીના ગંઠાઈ જવાને કારણે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ
- શરીરમાં પ્રોટીન અથવા વિટામીન B1 જેવા પોષક તત્વોની ઉણપ
માસિક ચક્ર અને હોર્મોનલ ફેરફારો
કીમોથેરાપી દવાઓ, પેઇન કિલર, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, પાર્કિન્સનની દવાઓ, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ અને સ્ટેરોઇડ્સ સહિત અમુક દવાઓ લેવી
ગર્ભાવસ્થા, હૃદયની નિષ્ફળતા, કિડની રોગ, સંધિવા, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જેમ કે લ્યુપસ, થાઇરોઇડ, લીવર સિરોસિસ અને ડીપ વેઇન થ્રોમ્બોસિસ (ડીવીટી) પણ વ્યક્તિને પાણીની જાળવણીનું કારણ બની શકે છે.
આ પણ વાંચો – દિવાળીની ધામ ધૂમમાં ક્યાંક જોજો તબિયત બાબતે ના થઇ જાતા બેધ્યાન, રાખજો આ વાતોનું ધ્યાન
