ભીંડાને સામાન્ય રીતે હેલ્ધી શાકભાજી માનવામાં આવે છે, જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ભીંડાનું સેવન કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ક્યા લોકોએ લેડીફિંગર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ભીંડાની આડ અસરો
ભીંડામાં લેક્ટીન નામનું પ્રોટીન જોવા મળે છે, જે કેટલાક લોકોને એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ભીંડામાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે કેટલાક લોકો માટે પેટમાં ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંનું કારણ બની શકે છે.
કયા લોકોએ ભીંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ?
- એલર્જી ધરાવતા લોકોઃ જો તમને લેડીઝ ફિંગરથી એલર્જી હોય તો તમારે તેનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. લેડીફિંગર ખાવાથી ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, સોજો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
- પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોઃ જો તમને પહેલાથી જ કબજિયાત, ડાયેરિયા અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ છે, તો લેડીફિંગર ખાવાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: ભીંડામાં બ્લડ સુગર ઘટાડવાના ગુણ હોય છે. તેથી, જો તમે ડાયાબિટીસની દવા લઈ રહ્યા છો, તો લેડીફિંગર ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન: સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ લેડીફિંગરનું સેવન કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ શાક આ ખાસ લોકો માટે ઝેર સમાન છે.
આપણે ભીંડાને લીલું શાકભાજી માનીને તેનું સેવન કરીએ છીએ. પરંતુ જે લોકો પથરીથી પીડિત છે અથવા જેમને કફની સમસ્યા છે, તેમણે ભૂલથી પણ ભીંડા ન ખાવી જોઈએ. મહિલાની આંગળીમાં રહેલા દાણા પથરીને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, મહિલાની આંગળીની ચીકણી ઉધરસની સમસ્યાને વધારે છે.
લેડીફિંગર ખાવાના ફાયદા
જો કે ભીંડાનું સેવન કેટલાક લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
