એવું કહેવાય છે કે જે કામ આપણે સવારે સૌપ્રથમ કરીએ છીએ તેની અસર દિવસભર રહે છે અને જો તે કામ દરરોજ કરવામાં આવે તો તેની સારી કે ખરાબ અસર ચોક્કસપણે આપણા પર પડે છે. તેથી, ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત રહેવા માટે દરરોજ સવારે કેટલીક સારી આદતો અપનાવવાનું કહે છે. યોગ અથવા કસરત સિવાય, આરોગ્યપ્રદ પીણાં અથવા ખોરાકની સલાહ આપવામાં આવે છે.
95 ટકા ભારતીય પરિવારો તેમના દિવસની શરૂઆત સવારે સૌથી પહેલા ચા કે કોફીથી કરે છે. બંને કેફીન ધરાવતાં પીણાં છે જેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે દરરોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ ચા પીવાની આદત તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. જો તમે પણ રોજ સવારે ખાલી પેટ ચા પીઓ છો, તો તેનાથી તમે તમારી ઉંમર પહેલા વૃદ્ધ થઈ શકો છો અને તમારા પોતાના હાથથી તમે તમારા જીવનના દિવસો ઘટાડી શકો છો.
વધુ પડતી ચા પીવાના ગેરફાયદા
- અનિદ્રા
- ભૂખ ન લાગવી
- હૃદય રોગ
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
- વિસ્મૃતિ
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- હાડકાં નબળા પડવા
સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે, ચાની લતથી તમે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપો છો. દિવસભર વધુ પડતી ચા પીવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા થઈ શકે છે. વધુ પડતી કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે.
જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે ત્યારે આ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
- હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- ફેટી લિવરની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- હૃદયના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ છે જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.
- મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ બંધ થવા લાગે છે, જેનાથી બ્રેઈન સ્ટ્રોકનો ખતરો રહે છે.
વધેલા કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો
- ચહેરા અને કપાળ પર પીળા ફોલ્લીઓ
- કોઈપણ કારણ વગર પગમાં દુખાવો
- હાથ અને પગનો પીળો દેખાવ
કોલેસ્ટ્રોલને વધતું અટકાવવા કેવી રીતે?
- શક્ય તેટલું ઓછું કેફીનનું સેવન કરો
- તળેલું ખોરાક ટાળો
- સ્વસ્થ આહાર
- દૈનિક યોગ અથવા કસરત
- નિયમિત આરોગ્ય તપાસ
- ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો
