જેમ-જેમ ઉંમર વધે છે તેમ-તેમ કેટલાક બાળકો ખાવા-પીવાની બાબતમાં પણ અતિશૂન્ય બની જાય છે. વ્યક્તિ હજુ પણ સવારનો નાસ્તો કરી શકે છે અથવા મિત્રો સાથે શાળામાં બપોરનું ભોજન કરી શકે છે, પરંતુ આખો દિવસ રમતો રમ્યા પછી, સાંજે ભૂખ સંતોષવા માટે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આના કારણે બાળકો બહારની બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાવાથી બચી જાય છે અને ઘરે બનાવેલી વસ્તુઓથી સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન થતું નથી. આવો અમે તમને આ લેખમાં એવા 5 સરળ નાસ્તા વિશે જણાવીએ જે મિનિટોમાં તૈયાર કરી શકાય છે અને બાળકો પણ તેને ખૂબ જ રસથી ખાય છે.
પનીર ભુર્જી સેન્ડવિચ
સાંજે ભૂખ લાગે ત્યારે પનીર ભુર્જી સેન્ડવિચ ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. બાળકો માટે પ્રોટીન અને એનર્જીનો સારો સ્ત્રોત હોવા ઉપરાંત, તે સ્વાદમાં પણ ઉત્તમ છે. તમે આ ઝડપી સેન્ડવિચને તમારા સવારના નાસ્તામાં તેમજ સાંજના નાસ્તામાં સરળતાથી સામેલ કરી શકો છો. બાળકો પનીર પ્રેમથી ખાય છે, તેથી આ બહાને તમે આ સેન્ડવીચમાં બારીક સમારેલા શાકભાજી પણ સામેલ કરી શકો છો.
ઢોકળા
બાળકોને મીઠા, ખાટા અને મસાલેદાર ઢોકળા પણ ગમશે. તમે તેને થોડો મસાલેદાર ટ્વિસ્ટ આપી શકો છો જેથી બાળકો તેને ચાખ્યા પછી વધુ ખુશ થઈ શકે. સુપર સોફ્ટ અને સ્પૉન્ગી હોવા ઉપરાંત, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ નથી અને થોડી તૈયારી સાથે સરળતાથી બનાવી શકાય છે.
પોટેટો ચિપ્સ
બાળકો ઘણીવાર બજારમાં મળતી ચિપ્સ માટે ઝંખે છે, આવી સ્થિતિમાં તમે તેને ઘરે તૈયાર કરી શકો છો અને બાળકોને ખુશ કરી શકો છો. ભાગ્યે જ એવું કોઈ બાળક હશે કે જેને બટાકાની ચિપ્સ ખાવાનું પસંદ ન હોય, પરંતુ બજારમાં મળતી ચિપ્સમાં સામેલ પામ ઓઈલ તેમના માટે ઝેરથી ઓછું નથી, તેથી તેને ઘરે જ તૈયાર કરવું વધુ સારું છે.
પોટેટો સ્માઈલી
બજારમાં મળતા ફ્રોઝન પોટેટો સ્માઈલીમાં પામ ઓઈલ પણ ઉમેરવામાં આવે છે, જે બાળકો માટે ઝેરથી ઓછું નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેમની પસંદગીઓને ધ્યાનમાં રાખીને ઘરે તૈયાર કરી શકો છો. આનાથી નાસ્તાના સમયે બાળકો ચિડાઈ જશે નહીં અને તમે આ સ્વાદિષ્ટ ઘરે બનાવેલા નાસ્તાથી તેમનું પેટ પણ ભરી શકશો. તેને બનાવવું બહુ મુશ્કેલ નથી, આ માટે યુટ્યુબ પર ઘણી વાનગીઓ ઉપલબ્ધ છે.
પનીર ફિંગર
જો તમારા બાળકને બટાકા વધુ પસંદ નથી અને તમે પનીરની મદદથી કંઈક બીજું અજમાવવા માગો છો, તો પનીરની આંગળીઓ પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આ ઝડપથી તૈયાર પણ કરી શકાય છે અને કોઈપણ પાર્ટી કે સાંજના નાસ્તામાં માણી શકાય છે.
