પેટનું ફૂલવું એ પાચનની સમસ્યા છે જેના માટે નબળી જીવનશૈલી અને ખરાબ આહાર જવાબદાર છે. પેટ ફૂલવાની સમસ્યા માટે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય પણ જવાબદાર છે. રોજની કેટલીક આદતો પણ પેટ ફૂલવાની સમસ્યાનું કારણ બને છે. પેટનું ફૂલવું એ કોઈ ખતરનાક રોગ નથી પણ પેટમાં ફસાઈ જતો પેટનો ગેસ છે. આ ગેસને કારણે પેટ ફૂલી જાય છે અને કપપા બની જાય છે. પેટનું ફૂલવું આ રોગ ખૂબ જ અસ્વસ્થ છે. પેટનું ફૂલવું બાળકો, યુવાનો અને વૃદ્ધોમાં થઈ શકે છે. આ રોગનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ પેટમાં દુખાવો છે.
નિષ્ણાતોના મતે, ક્યારેક પેટમાં ફૂલેલું હોવું એ કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ જો આ સમસ્યા ચાલુ રહે તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે પેટ ફૂલવાની સમસ્યા માટે કયા કારણો જવાબદાર છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી.
પેટનું ફૂલવું સમસ્યા માટે કારણો
- લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું
- ચુસ્ત કપડાં પહેરવા, ખાસ કરીને ચુસ્ત પેન્ટ
- ચ્યુઇંગ ગમ
- ખોરાક સાથે ફળ ખાવું
- ઝડપથી પાણી પીવો
- ખાતી વખતે વાત કરવી અથવા મોઢું ખોલીને ખાવું
- ખાતી વખતે પુષ્કળ પાણી પીવો
- ઝડપથી ખાઓ
- ખોરાકમાં પ્રોબાયોટીક્સનો અભાવ
- આલ્કોહોલનું સેવન, ખાસ કરીને બીયર
- કબજિયાત સાથે મુશ્કેલી
પેટનું ફૂલવું ની સમસ્યા આરોગ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
હૈદરાબાદના ગ્લેનેગલ્સ હોસ્પિટલ, લકડી કા પુલ ખાતે કન્સલ્ટન્ટ સર્જિકલ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટ, જીઆઈ ઓન્કોલોજી, એચપીબી અને બેરિયાટ્રિક સર્જરી અને એડવાન્સ્ડ લેપ્રોસ્કોપિક સર્જરી ડો. નાડેન્દલા હજાર થૈયાએ જણાવ્યું હતું કે આંતરડામાં બળતરાના પ્રારંભિક સંકેતો છે જેને લોકો વારંવાર અવગણે છે. કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને સોર્બીટોલ અને એસ્પાર્ટમ જેવા પદાર્થો ગેસ અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. ખોરાકમાં કઠોળ, દાળ અને આખા અનાજનું સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ અને ફૂલવું થાય છે. આ ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પેટમાં ફૂલી શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જો પેટનું ફૂલવું લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે એસિડ રિફ્લક્સ જેવી વધુ ગંભીર સમસ્યામાં ફેરવાઈ શકે છે.
જો આંતરડાના બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં અસંતુલન હોય તો તેની અસર થઈ શકે છે. તેમણે કહ્યું કે આ અસંતુલન ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે નિષ્ણાતની સલાહ વિના પ્રીબાયોટિક, પ્રોબાયોટિક અથવા અન્ય સપ્લીમેન્ટ લો છો. આ સાથે જો તમારી ખાવાની આદતો ઝડપથી બદલાવા લાગે છે. તણાવનું સૌથી મોટું કારણ ઓછી ઊંઘ છે, જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ખલેલ પહોંચાડે છે અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે.
ત્વચા પર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની અસર
જ્યારે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં અસંતુલન હોય છે, ત્યારે તેના લક્ષણો ત્વચામાં દેખાવા લાગે છે. આ સમસ્યાને કારણે ખરજવું, સોરાયસિસ, ખીલ, ત્વચા પર સોજો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની અસર ત્વચા પર સ્પષ્ટ દેખાય છે.
પેટનું ફૂલવું કુદરતી રીતે સારવાર કરો
- તમારા આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય.
- કાકડી અને કેળા જેવા ફળો ખાઓ. દહીં ખાઓ.
- પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે કસરત કરો.
- વોક કરો, પેટમાં દુખાવો, ગેસ, ખેંચાણ અને કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.
