ગુડ સ્ટ્રેસ, આપણું શરીર જીવનમાં પડકારોને કેવી રીતે સ્વીકારે છે, તેનો પ્રતિભાવ તણાવના રૂપમાં દેખાય છે. ઘણીવાર જ્યારે તણાવ શબ્દ આવે છે, ત્યારે લોકો વિચારે છે કે તે ખરાબ વસ્તુ છે, પરંતુ આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તણાવની પ્રતિક્રિયા સારી અને ખરાબ બંને હોઈ શકે છે. આપણા મગજને સજાગ, જાગૃત, સક્રિય અને સ્વસ્થ રહેવા માટે યોગ્ય માત્રામાં તાણની જરૂર છે.( beneficial of good stess)
સામાન્ય રીતે, સ્ટ્રેસ ટ્રિગર થતાં જ શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. જ્યારે તે વધારે હોય છે, ત્યારે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે અને ચિંતા, ડિપ્રેશન, ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હાઈ બીપી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. જો કે, શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે નિયમિતપણે સારા તણાવનો સામનો કરવો જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે તાણ તમારા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે
સારો તણાવ શું છે?
આવા સ્ટ્રેસ કે જેનાથી નુકસાન થતું નથી પરંતુ ઘણા ફાયદા છે તેને સારો તણાવ કહેવામાં આવે છે. તણાવ પ્રત્યેની તમારી પ્રતિક્રિયા નક્કી કરે છે કે તે સારું છે કે ખરાબ.
સારા તણાવના ફાયદા
- જે વસ્તુઓ સારી તાણ આપે છે તેને ગુડ સ્ટ્રેસર કહેવામાં આવે છે.
- વજન તાલીમ, નવું કાર્યસ્થળ, ઇન્ટરવ્યુ, બરફ સ્નાન, મુશ્કેલ પ્રશ્નો ઉકેલવા, નવું કૌશલ્ય શીખવું વગેરે એ સારા તણાવના ઉદાહરણો છે.
- સારો તણાવ ટૂંકા ગાળાનો હોય છે અને તે તમને પ્રોત્સાહિત કરે છે, તમારી ઊર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તમને આગળ વધવા માટે તૈયાર કરે છે.
- આ એક સકારાત્મક દબાણ બનાવે છે, જેના કારણે તમારા પ્રદર્શનમાં વધારો થાય છે.
- તે તમને લેવાના આગળના પગલાથી વાકેફ કરે છે અને તમારા મગજને વધુ સજાગ બનાવે છે.
- તેનાથી યાદશક્તિ પણ સુધરે છે.
- સારા તણાવમાં, વ્યક્તિ કોઈપણ કાર્યને સકારાત્મક ઉર્જા સાથે પૂર્ણ કરવાનું મન બનાવે છે, જે તેની મજબૂત ઇચ્છાશક્તિને વધારે છે અને ચોક્કસ સફળતામાં મદદ કરે છે.
- સારો તણાવ સર્જનાત્મકતા વધારે છે અને વૃદ્ધિની માનસિકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- તે તમને ભવિષ્યના પડકારો માટે તૈયાર કરે છે અને તેનો સામનો કરવા માટે આત્મવિશ્વાસ બનાવે છે.
