Benefits of kiwi : વિટામિન C, વિટામિન E, વિટામિન K, પોટેશિયમ અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર કિવીના ફાયદા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં જ્યારે શરીરમાં ડિહાઈડ્રેશનનો સૌથી વધુ ખતરો હોય છે, ત્યારે તેનું સેવન કરવાથી માત્ર પાણીની ઉણપથી જ બચાવ નથી થતો, પરંતુ શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા પણ વધે છે. જો કે તે દરેક ઋતુમાં ખાઈ શકાય છે, પરંતુ આજે આ લેખમાં અમે તમને ઉનાળામાં કીવીનું સેવન કરવાના 5 જબરદસ્ત ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
પ્લેટલેટ્સ વધારે છે
જ્યારે બીમારીના કારણે શરીરમાં પ્લેટલેટ્સની તીવ્ર ઉણપ થાય છે ત્યારે ડોક્ટરો કીવી ખાવાની સલાહ આપે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, આ ડેન્ગ્યુના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને રોજ ખાવાથી પ્લેટલેટ્સની માત્રા ઝડપથી વધારી શકાય છે.રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ કિવીના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ સુધારી શકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે તે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે, તે બદલાતા હવામાન અને આ કાળઝાળ ગરમીમાં શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
કબજિયાતમાં રાહત
પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા ઉપરાંત કીવીનું સેવન કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનની દ્રષ્ટિએ ઘણું સારું માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વારંવાર કબજિયાત, ગેસ, અપચો અથવા એસિડિટીથી પરેશાન છો, તો તમે ઉનાળામાં આ ફળને તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય કે પછી સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઓછો કરવા માટે કિવીનું સેવન દરેક બાબતમાં ફાયદાકારક છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ આ ફળ અવશ્ય ખાવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, તે હૃદય, કિડની અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.
આંખો માટે ફાયદાકારક
આજના સમયમાં લોકો નાની ઉંમરમાં જ આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. તમને જણાવી દઈએ કે, કીવીના સેવનથી આંખોની રોશની પણ સુધરે છે, તેથી જો તમે પણ વધતી ઉંમર સાથે ચશ્માની સંખ્યા વધારવા માંગતા નથી, તો તમે તેને તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરી શકો છો.
