પછી ભલે તે આજના બાળકો હોય, યુવાનો હોય કે વૃદ્ધો હોય. રાત્રે સૂતા પહેલા દરેક વ્યક્તિ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ ચોક્કસ કરે છે. બાળકો તો પોતાના ફોન ઓશિકા નીચે રાખીને સૂઈ જાય છે. જોકે, આવું કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ અને તેને શરીરની ખૂબ નજીક રાખવો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે તેને સૂતી વખતે તમારા માથા પાસે રાખો છો અથવા આખો દિવસ તમારા ખિસ્સામાં રાખો છો, તો તે કેટલાક ગંભીર જોખમો પેદા કરી શકે છે. ચાલો બંને પરિસ્થિતિઓને વિગતવાર સમજીએ.
૧. સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન નજીક રાખવાથી કેમ નુકસાન થઈ શકે છે?
રેડિયેશનની અસર – મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક તરંગો (EMF) મગજ અને ઊંઘની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ – સૂચનાના અવાજો અથવા સ્ક્રીન લાઈટ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.
આગ લાગવાનું જોખમ – જો મોબાઈલ ચાર્જિંગ પર હોય અને ઓશિકા નીચે રાખવામાં આવે તો તે ગરમ થઈને આગ લાગી શકે છે.
આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો
- મોબાઈલને માથાથી ઓછામાં ઓછા 3-5 ફૂટ દૂર રાખો.
- સૂતી વખતે તેને ફ્લાઇટ મોડ પર રાખો, જેથી રેડિયેશનની અસર ઓછી થાય.
- એલાર્મ માટે મોબાઇલને બદલે અલગ ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરો.
૨. શું ખિસ્સામાં મોબાઈલ રાખવો સલામત છે?
હૃદય અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય પર અસરો – કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશન પુરુષોના શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને સ્ત્રીઓના હોર્મોનલ સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
પેશીઓને નુકસાન થવાનું જોખમ – મોબાઇલને લાંબા સમય સુધી ખિસ્સામાં રાખવાથી શરીરના તે ભાગમાં ગરમી પડી શકે છે, જે પેશીઓને અસર કરી શકે છે.
સતત રેડિયેશનના સંપર્કમાં આવવું – તમારા પેન્ટ અથવા શર્ટના ખિસ્સામાં ફોન રાખવાથી શરીર સતત EMF ના સંપર્કમાં રહે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમો વધારી શકે છે.
આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો
- ફોનને પેન્ટ કે શર્ટના ખિસ્સામાં રાખવા કરતાં બેગમાં રાખવો વધુ સારું છે.
- જો તમારે તેને તમારા ખિસ્સામાં રાખવું પડે, તો તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો અથવા બ્લૂટૂથ/વાઇ-ફાઇ બંધ કરો.
- ફોનને લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ન રાખો; સમય સમય પર તેની સ્થિતિ બદલતા રહો.
ફોન રાખતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન માથા પાસે રાખવો કે દિવસભર ખિસ્સામાં રાખવો સંપૂર્ણપણે સલામત નથી. તેની સંભવિત આડઅસરો ટાળવા માટે, ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, સૂતી વખતે તેને શરીરથી દૂર રાખો, અને તેને ખિસ્સામાં રાખવાને બદલે બેગ અથવા અન્ય કોઈ સુરક્ષિત જગ્યાએ રાખવાની આદત બનાવો.
